Ispanak Suyu

Ispanak Suyu

Ispanak suyu, pancar ve lahana ile aynı familyaya ait olan, tadın acımsı bir besinden elde edilen ıspanak suyunu, tadından dolayı tek başına tüketmek oldukça zordur. Ispanak suyu ıspanağın kaynatılması ile elde edilir. Ispanak suyu, iyot, karoten, amino asit, demir, potasyum, magnezyum, A, B, C, E, K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Ispanak içerisinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde ıspanak suyu tüketildiğinde vücutta alkali dengesini korur. Ayrıca içeriği nedeniyle sağlık açısından çok faydalı bir sudur.

Ispanak Suyunun Faydaları

  • Ispanak suyu sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Bu özelliği ile bağırsakların zararlı atıklardan temizlenmesini ve bağırsakların aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. İçeriğinde yer alan vitamin, mineral ve lifler kolon kanseri dahil olmak üzere sindirim sistemi ile alakalı olarak gelişebilecek kanser türlerinin gelişimini engeller.
  • Ispanak suyu, kan hücrelerinin sağlığını korumaya yardımcı birçok besin bakımından zengin içeriğe sahiptir. Bu etkisi ile kan sağlığını koruyucu ve anemiyi önleyici özelliği bulunmaktadır.
  • Ispanak suyu diş ve dişeti hastalıklarına karşı iyi gelir. Özellikle diş eti kanamaları için anlık çözüm olabilir.
  • İçeriğinde yer alan bol miktardaki A vitamini sayesinde başta katarakt olmak üzere görme ile alakalı gelişebilecek rahatsızlıkların oluşma olasılığını azaltır. Genel anlamda bakıldığında göz sağlığı için faydalı olan nadide besin maddelerinden biridir.
  • Yüksek kan basıncını dengeleyici özelliği bulunmaktadır.
  • Sinir sistemi sağlığını koruyucu etkisi vardır. Ayrıca kemik ve beyin sağlığı için de faydalıdır. Bu özelliklerinden dolayı çocukluk ve ileri yaşlarda mutlaka tüketilmesi gerekmekte olan bir besin maddesidir.
  • Ispanak suyu saç ve cilt sağlığı için de kullanılabilir.
  • Ispanak suyu vücutta detoks etkisi yaratır.
  • Zayıflamak isteyenler için mükemmel bir alternatif olabilir. İçeriğinde barındırdığı önemli mineral ve vitaminler vücuda enerji verir. Bu etkisi ile diyete eklendiğinde diyette kaybedilen enerji tekrar yerine konabilir.
  • Ruhsal ve fiziksel yorgunluğa karşı iyi gelir. Vücudun genel sağlığını koruyucu etkisi vardır.

Ispanak Suyunun Zararları

  • Ispanak suyu ve ıspanak tüketimi aşırıya kaçılmadığında sağlığı tehdit edebilecek bir soruna neden olmaz. Ancak aşırı tüketim nedeniyle bazı yan etkiler oluşturabilir. Bu yan etkileri şu şekilde sıralayabiliriz;
  • Ispanak suyu aşırı tüketildiğinde vücutta mineral emilimini önleyici etki yaratabilir. İçeriğinde oksalt asit bulunan ıspanak suyu, aşırı tüketildiğinde vücutta bu asit oranı artar. Vücutta artan asit seviyesi mineral emilimini önler. Bu nedenle ıspanak suyu tüketirken dikkatli olunmalıdır.
  • Diyet lifi açısından oldukça zengin içeriğe sahip olan ıspanak suyunu günde 1 su bardağı içmek sağlık adına bir sorun oluşturmaz. Fakat bilinçsiz tüketimlerde ıspanak suyu midede sorun yaşanmasına neden olabilir. Gaz, şişkinlik ve midede kramp gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
  • Ispanak suyu yine aşırı tüketildiğinde ishale yol açabilir. İshal şikayeti olan kişiler ıspanak ve ıspanak suyu tüketimine şikayetleri geçene kadar ara vermelidir.
  • Ispanak suyu böbrek ile alakalı problem yaşayan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Aşırı tüketimlerde içeriğinde yer alan pürin, ürün aside dönüşür. Vücutta fazla ürik asit kalsiyum çökmesine yol açar ve bu durum böbrek hastaları için oldukça risklidir. Böbrek hastalığı bulunan kişiler ıspanak suyu tüketimi için önce doktoruna danışmalıdır.
  • Sindirim problemi yaşayan kişiler bu konu ile alakalı bir tedavi görüyorsa yine ıspanak tüketmeden önce doktora danışmalıdır. Rahatsızlık nedeniyle devamlı kullanan ilaçların ıspanak suyu etkisini azaltabilir.
  • Gut hastaları yine doktora danışarak tüketmelidir.
  • Aşırı ıspanak suyu tüketimi diş sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle tükettikten sonra mutlaka dişler fırçalanmalıdır.
  • Ispanak ve ıspanak suyu bazı bünyelerde alerjik reaksiyonların gelişimine neden olabilir.
Son Güncelleme : 09.12.2018 07:43:48
Ispanak Suyu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ispanak Suyu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Ispanak Suyu"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Ispanak Nasıl Haşlanır
Ispanak Nasıl Haşlanır
Ispanak nasıl haşlanır, ıspanak bildiğiniz gibi bir kış sebzesi olsa da, günümüzde yaz kış yetiştirilen bir sebze haline gelişmiştir. Bu nedenle dilediğiniz zaman ıspanak pişirme şansına sahipsiniz. Çeşitli şekillerde pişirebileceğiniz ıspanağı haşla...
Ispanak Gaz Yaparmı
Ispanak Gaz Yaparmı
Ispanak gaz yapar mı, sindirimin doğal bir parçası olan gaz, besinlerin bağırsaklarda sindirimi sırasında oluşmaktadır. Normal olarak sağlıklı kişilerde vücuttan günde 15-20 defa gaz atılır. İnsanlardaki gaz sorunu besinlerin parçalanma görevini üstl...
Ispanak Ekimi
Ispanak Ekimi
Ispanak ekimi, her bölgede rahatlıkla yapılabilir. Çünkü ıspanağın özel bir toprak isteği yoktur. Ülkemizde de Karadeniz bölgesi dışında her yerde yetiştirilir. Bu bölge fazla yağış aldığından ıspanak ekimine uygun değildir. Ispanak içeriğindeki vita...
Rüyada Ispanak Görmek
Rüyada Ispanak Görmek
Rüyada ıspanak görmek, rüya sahibi açısından iyi ve kötü tabirlerle yorumlanır. Çürük ıspanak gören için, bu rüya sıkıntı ve eza çekmeye tabi edilirken, ıspanağı yemek olarak görmek ise, bir derdin şifasını bulmaya işaret eder. Özellikle sağlık sorun...
Ispanak Kavurması Nasıl Yapılır
Ispanak Kavurması Nasıl Yapılır
Ispanak kavurması nasıl yapılır, Ispanağın önce faydalarından bahsedelim, ıspanak kansızlığa, kolesterole, kalp damar hastalıklarına, belli bir yaştan sonraki insanlardaki görme bozukluklarına, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına, hamilelere ve doğac...
Ispanak Kaç Kalori
Ispanak Kaç Kalori
Ispanak kaç kalori, Ispanak, demir minerali açısından çok zengin ve tam bir vitamin deposudur. Bunun yanında ıspanağın bir başka zenginliği de, başka yeşil yapraklı sebzelere göre daha fazla protein bulunmaktadır. Özellikle çocukların kemiklerin geli...
Rüyada Ispanak Yemek
Rüyada Ispanak Yemek
Rüyada ıspanak yemek, rüya yorumlayanlar ıspanak yemenin hastalık olarak yorumlar. Bazı rüya alimlerine göre ise, rüya da ıspanak yiyen rüya sahibinin eğer ki ciddi bir rahatsızlığı varsa, çok kısa bir süre içerisinde iyileşecek seklinde yorumlanmakt...
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği: çocukların pek sevmediği bir sebze olan ıspanak için çeşitli tarifler olarak uygulanarak çocuklarınıza sevdirebilirsiniz. Fıranda peynirli ıspanak, fırında kıymalı ıspanak, fırında patatesli ıspanak, peynirli ıspanak vs. gibi ...
Havuçlu Ispanak Yemeği
Havuçlu Ispanak Yemeği
Havuçlu Ispanak Yemeği, Ispanak yemeği oldukça proteinli bir yemek olmaktadır ve sağlık açısından da oldukça faydaları bulunmaktadır. Birde buna havuç eklendiği zaman vitamin ve mineral deposu olmaktadır. Hemen hemen her bayanın yapmış olduğu bu yeme...
Bebekler İçin Ispanak Çorbası
Bebekler İçin Ispanak Çorbası
Bebekler için ıspanak çorbası oldukça besleyici bir yiyecek olacaktır. Ispanak başlı başına gayet vitaminli ve mineral açısından da yüksek bir besindir. İçerdiği pek çok vitamin bebeğin gelişmesine katkı sağlar. Özellikle demir vitamini açısından ...
Ispanak Besin Değeri
Ispanak Besin Değeri
Ispanak Besin Değeri, 180 gr pişirilmiş ıspanak (bir servis tabağı) sadece 41 kaloridir. Kalorisine kıyasla besin maddeleri yönünden oldukça zengin olan ıspanak günlük A vitamini ihtiyacının %377' sini (hemen hemen 4 kat) karşılamanızı sağlar. 180 gr...
Mantarlı Ispanak
Mantarlı Ispanak
Mantarlı ıspanak, mantarlı ıspanak günün her öğünü tüketilebilecek yiyeceklerden biridir sabah kahvaltılarında ya da akşam yemeklerinde rahatlıkla tüketilebilir. Lezzetli besleyici yiyeceklerden biridir. Demir bakımından zengin bir besindir. Ispanak ...

 

Ispanak Nasıl Haşlanır
Ispanak Gaz Yaparmı
Ispanak Ekimi
Rüyada Ispanak Görmek
Ispanak Suyu
Ispanak Kavurması Nasıl Yapılır
Ispanak Kaç Kalori
Rüyada Ispanak Yemek
Fırında Ispanak Yemeği
Havuçlu Ispanak Yemeği
Bebekler İçin Ispanak Çorbası
Ispanak Besin Değeri
Mantarlı Ispanak
Yabani Ispanak
Ispanak
Tavuklu Ispanak
Ispanak Sufle
Kremalı Ispanak
Kaşarlı Ispanak
Hazır Yufkadan Ispanak Böreği
Ispanak Mücveri
Ispanak Tatlısı
Fırında Ispanak
Çiğ Ispanak Salatası
Ispanak Haşlama
Ispanak Tohumu
Ispanak Püresi
Ispanak Başı Yemeği
Pirinçli Ispanak Yemeği
Zeytinyağlı Ispanak Yemeği
Popüler İçerik
Yabani Ispanak
Yabani Ispanak
Yabani Ispanak, Ispanakgiller ailesinden, kırlarda kendiliğinden yetişen ya da bahçelerde yetiştirilen otsu bir bitkidir. Yaprakları iri ve fazla mikt...
Ispanak
Ispanak
Ispanak, Koyu yeşil yapraklı bir sebze olan ve demir yönünden çok zengin, Orta ve Güneybatı Asya kökenli ıspanak, faydası çok olan bir sebzedir. Ispan...
Tavuklu Ispanak
Tavuklu Ispanak
Tavuklu ıspanak, besin değeri bakımından oldukça zengin bir yemektir. Yüksek miktarda demir ve protein içerir. Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken...
Ispanak Sufle
Ispanak Sufle
Ispanaklı Sufle, az zahmet ile kısa sürede hazırlayabileceğiniz çok lezzetli bir tariftir. Bir çok anne çocuklarına sebze yedirmekte zoluk çeker, eğer...
Kremalı Ispanak
Kremalı Ispanak
Kremalı ıspanak, öncelikle ıspanak vitamin ve mineral bakımından çok zengin tek yıllık otsu bitkidir. Özellikle bebeklik dönemlerindeki çocuklar için ...
Kaşarlı Ispanak
Kaşarlı Ispanak
Kaşarlı Ispanak, Oldukça sağlıklı olan ıspanak genellikle bayanların tercihi olmaktadır. Hem pratik hem sâğlıklı olduğu için ıspanak yemekleri en çok ...
Hazır Yufkadan Ispanak Böreği
Hazır Yufkadan Ispanak Böreği
Hazır Yufkadan Ispanak Böreği, özellikle hazır yufkadan hazırlanan börekler lezzetinin yanı sıra kolaylıkla hazırlanması ile de en fazla sevilen ve ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ispanak Nasıl Haşlanır
Ispanak Gaz Yaparmı
Ispanak Ekimi
Rüyada Ispanak Görmek
Ispanak Suyu
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019